当前位置:首页 >生活家居 >食用花生的五大惊人益处

食用花生的五大惊人益处

2024-03-03 00:25:25 [生活百科] 来源:开心生活常识网

食用花生的五大惊人益处

食用花生的食用五大惊人益处

花生常被摒除于“健康坚果”零食之列,但诸多研究显示属豆科植物的花生花生和花生酱有益健康。美国宾州大学的惊人研究显示,含有丰富单体不饱和脂肪的益处花生食物,如花生果、食用花生酱和花生油等,花生比低脂肪食物,惊人对心脏健康更有益处。益处

营养师提供了以下食用花生的食用五大好处:

1、可降低胆固醇与三酸甘油脂

研究发现花生虽是花生高能量即高热量和高脂食物,但花生与花生酱可降低胆固醇、惊人三酸甘油脂,益处且不会导致体重增加。食用

2、花生花生可稳定血糖

研究表明,惊人花生会减缓碳水化合物的吸收,早餐摄取花生酱或花生,可使一整天血糖稳定,即使午餐食用高碳水化合物亦仍维持血糖稳定。

3、让你更窈窕

营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品含叶酸营养素,大量的不饱和脂肪酸,能散发热量,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。除了叶酸,花生中还含有多种纤维素,可清除肠内垃圾,不会导致肥胖。

4、增强记忆力

花生是健脑食品!根据研究报告显示,花生含维生素B3有益健康,包括改善大脑功能,增强记忆力。

5、养分保存不易流失

花生仁外有花生壳包覆,意味着营养素外受可食用的自然包装保护,且内含独特的生物活性成分作为抗氧化剂,此成分已被证实可预防疾病。

除此之外,就连不起眼的花生衣也具有很高的营养价值。研究证实,花生衣中含有较多的维生素 B1,能抗纤维蛋白的溶解,促进血小板的功能,对血友病的患者有有相当的助益。

花生是很好的食物,但需掌握的要诀仍是适量食用,这样才会真正对身体健康有帮助,否则就适得其反了。

(责任编辑:生活用品)

    推荐文章
    • 喝茶后心慌什么原因

      喝茶后心慌什么原因很多人都特别的爱喝茶,茶也分很多种。现在人们的生活水平提高了,对生活质量要求越来越高,随处都可以见到茶叶店,还有茶海啊等等的关于喝茶的东西。那么有些人对茶不太敏感,很多了也不会有什么问题,那么有些人可 ...[详细]
    • 银行取1000万要预约几天

      银行取1000万要预约几天银行取1000万是需要预约的,不能一次性直接取款的,毕竟这么大数额是需要进行提前预约的。那么,银行取1000万要预约几天?银行取1000万现金需要办什么手续?一起来看看常识网带来的详细介绍吧!银行取1 ...[详细]
    • 京东价保申请成功后会返还钱吗2022

      京东价保申请成功后会返还钱吗2022眼见着就要大促,由于各平台的商品都会有折扣,所以很多友友都会大批量的购置物品,但因为此期间有小部分的商家会涨价在打折,所以保价成了很多人关心的,下面小编就以京东为例,一起看看京东价保申请成功后会返还钱 ...[详细]
    • 2022年唯品会双十一买的东西发货慢吗

      2022年唯品会双十一买的东西发货慢吗唯品会作为时下较受大家喜爱的购物平台之一,很多友友都想趁着双十一大促置办一些生活所需,但是吧由于大促期间的单量很多,下面小编就和大家一起看看唯品会双十一买的东西多久可以收到。2022年唯品会双十一买的 ...[详细]
    • 食管静脉曲张套扎术的注意事项

      食管静脉曲张套扎术的注意事项虽然现在的医学水平发展的非常迅速,但是只要是手术就会有风险,所以不管接受是哪一种手术都需要认真的对待,只有做好相关的准备才能将手术中的风险降到最低,食管静脉曲张套扎术就是其中一种,接下来我们就为大家详 ...[详细]
    • 2022京东苹果电脑双十一会便宜吗

      2022京东苹果电脑双十一会便宜吗2022京东苹果电脑双十一会便宜吗是大家最爱问的,毕竟在快节奏的生活中网购可以说是当下大部分人首选的购物方式,这不马上就要双十一了。所以这个话题成了焦点,一起看看吧。京东苹果电脑双十一会便宜吗这个要看 ...[详细]
    • 2022得物双十一是不是只有品牌专供才有特价

      2022得物双十一是不是只有品牌专供才有特价得物是近年来才出现在大众视野中的网购平台,很多人都会在上面购买一些正品的鞋子或者服装,这不眼见着就要双十一了,所以很多人都好奇得物双十一是不是只有品牌专供才有特价吗,一起看看。得物双十一是不是只有品牌 ...[详细]
    • 一个亿存四大行安全吗

      一个亿存四大行安全吗一个亿存四大行还是挺安全的,四大行是有保障的,虽说利率比其他平台低,但是它安全呀!而且一个亿的利息想都不敢想,每天什么事不做就有钱到账。那么,银行一次取一亿可以吗?一起来看看常识网带来的详细介绍吧!一 ...[详细]
    • 调理胃寒的简单食疗方法

      调理胃寒的简单食疗方法胃是人体重要的消化器官,人体的营养摄入主要就是依靠为的消化功能进行吸收。而随着现如今生活节奏的加快,胃病已经成为现代都市人日益常见的疾病之一。畏寒是中医上常见的胃病之一,畏寒往往都是由于体质的原因导致 ...[详细]
    • 没房的男人可以嫁吗

      没房的男人可以嫁吗现在没房的男人还是很多的,但是在恋爱接触阶段,有房的男人会加分不少,当然也得看年龄和城市,如果在小县城还没有房的话,的确是很难结婚的,但如果是北京上海深圳这些地方没房那是很正常的事情,一起奋斗才是王道 ...[详细]
    热点阅读