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白领日常的中医养生搓手3分钟先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。冷水浴3分钟用冷水擦洗全身

白领日常的中医养生

白领日常的中医养生

白领日常的白领中医养生

搓手3分钟

先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,日常再将手背互相搓,医养最后手指交叉,白领相互揉搓。日常手上的医养穴位密集,经常揉搓这些穴位,白领可以对其相对应的日常内脏起到保健作用。

冷水浴3分钟

用冷水擦洗全身,医养可以促进全身血液循环,白领刚擦时会觉得很冷,日常但5分钟以后就会发热,医养感觉很舒服,白领可以预防心脑血管疾病。日常

弯腰3分钟

双脚站立与肩同宽,医养而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30次。刚开始可以少弯几次,逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力,对于困扰很多人的偏头疼,也有一定的缓解作用。

仰卧呼吸3分钟

全身放松仰卧在床上,吸足一口气,使肚子鼓足,然后慢慢呼出,如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏,使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰,也有利于安稳睡眠。

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